Qi Gong Assis

Qi Gong Assis _ Nelly Robert_groupe

Qi Gong Assis _ Nelly Robert_2

En fauteuil, station debout pénible, convalescent, etc..

Pourquoi proposer un Qi Gong assis ?

Lorsque l’on s’assoit sur une chaise, on marque une pause, un temps d’arrêt, l’écoute devient plus profonde.

La tranquillité permet de reposer son mental, de calmer le cœur, d’harmoniser sa respiration et de réguler son système nerveux central.

Le « Qi Gong Assis » répond à une recherche de calme profond, il est indiqué pour des personnes ne pouvant pas rester debout longtemps, en état de grande fatigue, de maladie ou de handicap.

Comme pour le Qi gong debout, le travail sera :

  • Physique, on cherche à libérer la colonne vertébrale, à libérer les tensions au niveau de la nuque, des trapèzes.
  • Énergétique, en travaillant sur la circulation de l’énergie dans les méridiens.
  • Spirituel, par le travail de la respiration et de la qualité d’écoute à soi même et aux autres.
Qi Gong Seniors

Qi Gong - Hosukwan -Seniors 3

Qi Gong - Hosukwan -Seniors-web

Mouvements simples et facilement mémorisables

Les cours de Qi Gong seniors s’adressent aux personnes un peu plus âgées que l’on pourrait appeler les « aînés », qu’elles aient travaillé leur corps ou pas.

En médecine traditionnelle chinoise, on dit que la vieillesse arrive par les jambes entraînant son cortège de maux car ce sont elles qui supportent le corps.

Ce Qi Gong comporte des mouvements lents, qui s’effectuent sans véritable effort physique, où la dépense d’énergie y est minime et la conscience toujours présente (un acte conscient stimule l’activité cérébrale).
Accompagnés d’une respiration contrôlée, ces mouvements sollicitent les tendons et les muscles, et donc la mobilité des articulations et la stimulation de la circulation du sang des pieds à la tête.
Pratiqué avec assiduité (debout ou assis) ce Qi Gong, basé sur le Dao Yin, rééquilibre le métabolisme du corps dans son ensemble.

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